Radici: un percorso di alimentazione non convenzionale
Un percorso che unisce nutrizione, mindset e emozioni per ritrovare un sano rapporto con il cibo e il tuo corpo, per ritrovare la serenità e per instaurare nuove sane abitudini che durano davvero
Radici fa per te se
- Alterni periodi di controllo rigido a momenti di perdita di controllo
Periodi di rigidità, fame emotiva, abbuffate, sensi di colpa - Il cibo occupa troppo spazione nella tua mente:
calorie, grammature, cosa dovresti mangiare, paura di sbagliare - Vivi in un loop di “ricomincio lunedì” in cui non riesci a uscire: protocolli, diete, reset che non hanno mai risolto il problema alla radice
- Il problema non è solo il cibo: è come ti senti, come ti guardi, come giudichi il tuo corpo
- Vorresti cambiare ma non sai da dove partire: Ti senti poco costante, demotivata o confusa su cosa sia davvero giusto per te
Radici è pensato per chi vuole uscire da schemi rigidi e costruire un rapporto sano, libero e consapevole con cibo, corpo e vita
Perché l’approccio classico non funziona
Diete rigide, numeri, regole da seguire per sempre non funzionano, e tu lo sai.
Funzionano per una settimana, due, tre.
Poi la vita arriva: emozioni, stress, imprevisti, stanchezza.
E tutto quello che sembrava perfetto si sgretola.
Nel mio lavoro — e nel mio percorso personale — mi sono accorta che:
- non si può cambiare il modo in cui mangi,
se non cambi il modo in cui ti guardi, ti parli e ti tratti; - non puoi controllare il cibo all’infinito,
ma puoi trasformare il modo in cui lo vivi; - il problema non è mai la “mancanza di volontà”,
ma la mancanza di radici solide su cui costruire abitudini reali e durature.
Radici nasce per questo:
per dare alle persone uno spazio sicuro, scientifico, rispettoso e personalizzato in cui il cibo non è più un nemico ma un linguaggio — e in cui tu impari finalmente ad ascoltarti.
Chi sono
Sono una Biologa Nutrizionista, laureata in Biologia e in Biologia Molecolare, con Master in Nutrizione Umana e specializzata nel trattamento dei Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) e dei Disturbi della Nutrizione (DAN).
Unisco scienza e comportamento alimentare, lavoro sul rapporto con cibo e corpo, aiuto a costruire nuove abitudini durature.
Sono diretta, empatica e concreta:
non giudico, ascolto.
Non impongo, accompagno.
Non ti chiedo di essere perfetta: ti aiuto a essere libera.
Cosa troverai in Radici
- Riconoscere fame, sazietà, automatismi e schemi appresi: Imparare a scegliere senza ansia, senza regole rigide e senza senso di colpa.
- Lavoro sull’immagine corporea, percezione e valore di sè: Costruiamo un rapporto più rispettoso, gentile e realistico con il corpo che abiti.
- Regolazione del comportamento alimentare per ridurre fame emotiva e/o abbuffate con strategie regolative concrete e scientifiche
- Costruiamo abitudini, routine, attività appaganti e un ambiente che lavora per te
- Educazione alimentare e nutrizione pratica: Impari a mangiare con metodo scientifico senza estremismi e in maniera personalizzata
- Autonomia e libertà consapevole: Il percorso ha lo scopo di non renderti dipendente da me ma di renderti autonoma nel lungo termine
Come si struttura Radici
Durata: 4–6 mesi (dipende dalla situazione e dagli obiettivi)
Cadenza incontri: inizialmente ogni 2 settimane, poi ogni 3 settimane per favorire autonomia graduale
Tipologia incontri: online
Materiali inclusi:
- Schede pratiche su fame, sazietà, emozioni, automatismi
- Strumenti per immagine corporea e mindset
- Educazione alimentare (spesa, combinazioni, frequenze, costruzione pasti)
- Esercizi guidati per abitudini e benessere psico-fisico
- Tracciare la propria linea guida personale e creare una vita piena e in salute
- Materiale personalizzato in base a ciò che emerge durante il percorso per mangiare tutto senza paura e sensi sensi di colpa
Comunicazione tra le sedute: - Supporto in orari concordati via WhatsApp
I benefici di Radici
- Riduci ansia e ossessioni legate a cibo, peso e calorie.
- Migliori il rapporto con il tuo corpo e l’autostima.
- Ritrovi equilibrio e serenità nella quotidianità.
- Impari a riconoscere i tipi di fame e a mangiare consapevolmente.
- Costruisci abitudini sane, reali e durature.
- Fare pace con il tuo corpo e il cibo e costruire abitudini sane che durano davvero.
Recensioni
FAQ
1- Questo percorso va bene anche se voglio dimagrire? C’è un piano alimentare?
Dipende dal tuo punto di partenza, dal tuo rapporto con il cibo e dagli obiettivi reali. Quindi è possibile dimagrire se il tuo rapporto con il cibo lo permette.
Integro piani alimentari personalizzati — con o senza grammature — in modo che siano realmente funzionali al tuo percorso, non come regola rigida.
2- È un percorso adatto anche se ho un disturbo alimentare?
Sì. Sono formata in DCA/DAN e lavoriamo nel rispetto della tua storia, dei tuoi tempi e della tua salute psico-fisica.
Se necessario è possibile fare il percorso in parallelo con una delle psicologhe con cui collaboro, oppure mettermi in contatto con la figura che ti segue.
3- E se ho già fatto mille percorsi e nulla ha funzionato?
Radici non è una dieta né un protocollo standard: lavoriamo sulla radice del problema riducendo i sintomi.
4- Quanto dura il percorso e come si struttura?
La durata la definisco in base alle tue esigenze. In genere prevede incontri regolari, materiali personalizzati e supporto tra una seduta e l’altra.
5- Posso pagare a rate?
Sì. Puoi pagare in due rate: una all’inizio e una a metà percorso.
6- Posso iniziare con una prima consulenza senza acquistare subito il percorso?
Sì. Puoi fare una prima consulenza completa. La prima consulenza è un incontro approfondito in cui analizziamo la tua storia, le abitudini, le difficoltà e le esigenze.
Riceverai un piano alimentare personalizzato (con o senza grammature) e diversi materiali pratici personalizzati per iniziare da subito a stare meglio.
Se senti che questo è il momento di ritrovare serenità col cibo, prenota la tua chiamata conoscitiva
Recensioni
Recensioni
Lo trovo molto comodo e fattibile proprio perché avendomi ascoltata e raccolto i miei bisogni all’inizio del percorso le proposte si incastrano bene nelle mie routine! Lavoro tante ore al giorno, la voglia di cucinare è sempre poca, non posso rinunciare alla pizza ecc..
Ho imparato come mangiare correttamente riuscendomi a gestire quando ci sono dei cambiamenti nella routine.
Mi sento più in salute, con più energia e soprattutto più serena mentalmente!
Denise
Per me mangiare pasta e pane a cena era un dilemma, ora non più. Mangio molto più serenamente e di tutto, anche qualche dolcetto. Sei vera e dici le cose come stanno.
Stefania
Imma Viola Nutrizionista 